Yoga

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Je propose aussi des séances individuelles.

Le Yoga

Lors des séances, nous prenons un temps pour nous relier ensemble, connaître votre état d’être au moment présent, suivi d’un retour à soi par la respiration et le ressenti.
Tout en douceur, je vous propose des postures d’étirements, qui viendront stimuler l’ensemble du corps. Le but est de remettre en activité les zones corporelles sensibles ou limitées en amplitude. En confiance, par le mouvement répété, à l’aide de la respiration, nous viendrons dénouer certaines zones contractées. Vous repartirez avec un meilleur équilibre et un meilleur ancrage…

Le Yoga est donc bénéfique pour libérer le corps et pour augmenter notre énergie. Il agit aussi sur la détente de l’esprit, le lâcher prise du mental. Les différents types de respiration que je vous propose aident également à équilibrer et fortifier notre système nerveux.

Qu’est ce que que Le Sri Sri Yoga :
Je vous transmets l’enseignement que j’ai reçu de l’école indienne Sri Sri School of Yoga. Cette école a vu le jour grâce à Gurudev Sri Sri Ravi Shankar : leader humanitaire et ambassadeur de la paix, qui par sa vie et son travail depuis plus de 40 ans, inspire des millions de personnes en leur donnant une vision d’un monde sans stress et sans
violence…

Qu’est-ce que le Yoga sur chaise :
Une approche douce du Yoga basée sur le respect du corps et des limites de chacun. Les mouvements pourront être plus lents, moins maintenus, ils seront proposés et jamais imposés. L’intention étant d’aller vers la posture.
4 axes dans la pratique : les mouvements, la respiration, le toucher et le travail sur la voix. La pratique régulière du yoga sur chaise a des répercussions tant sur le plan physiologique que sur le plan émotionnel.

La respiration
Lors des séances, j’enseigne deux types de respiration :
– les pranayamas énergisants sont très efficaces pour dynamiser notre système nerveux, augmenter notre vigilance…
– les pranayamas calmants, relaxants sont très efficace pour calmer rapidement notre mental, libérer notre esprit de l’agitation, de l’anxiété…